为帮助缓解各位同学在期末考前的压力，音乐系团总支于2020年12月13日在我系排练厅开展了关于“缓解考试焦虑”心理讲座。同学们即将面临进入大学以来的第一次考试，难免会发生一些紧张焦虑情绪，此次活动的主要目的是为了缓解同学们的考试焦虑，让各位同学能在期末考试中稳定发挥。

临近考试周，学生们会因为担心挂科，造成心理上的紧张，本次活动就考试焦虑问题分成三大板块：考试焦虑的表现、考试焦虑的危害和缓解考试焦虑的方法。通过理论方面的讲述比如：考试焦虑的表现主要有躯干、心理和行为等异常；严重的考试焦虑会对身体产生影响；列举了一些帮助同学缓解考试焦虑的方法如：转移法，取舍法和深呼吸法等等。另外，2018级音乐学荣彬和2020级同学们分享了自己的考试经验与考试需要注意的事项，避免出现考试作弊的现象。

 因疫情原因，本学期学习时间较之前少了很多，这也是同学们可能会出现考试焦虑的重要原因之一，通过对新生考试焦虑方面的宣讲，使同学们在忙碌的学习生活中可以更好的调整自己的心态，用最饱满的状态来面对考试。也希望同学们能够掌握缓解考试焦虑的办法，可以自我调适，考出一个自己理想的成绩！